Често мъжът е убеден, че пенисът му е твърде малък и това е причината за повечето проблеми в личния му живот. В резултат на това пада самочувствието, отношенията с дамите стават все по-обтегнати, развиват се куп комплекси. За да се отървете от този проблем, има различни техники, включително упражнения за уголемяване на пениса. Тяхното безспорно предимство е относителната безопасност за здравето, възможността за независимо провеждане и липсата на необходимост от много време и пари.
Размерът на пениса е един от най-актуалните въпроси за представителите на силната половина на човечеството и това е така още от древността. В много култури голямата дължина и дебелина на фалоса се смяташе за признак на мъжественост, безстрашие и забележителни сексуални способности. За увеличаване на размера са използвани различни упражнения и масаж, чиято техника е описана за първи път в някои арабски ръкописи. Към днешна дата многобройни изследвания са посветени на тази тема, разработени са хирургични техники и специални устройства. Но най-безопасният и доказан начин, подходящ за повечето мъже, които се притесняват как да увеличат пениса си, е масажът и специалната гимнастика.
Лесно е да се досетите, че няма да работи, за да увеличите пениса чрез безкрайни тренировки във фитнеса. По този начин можете да укрепите тазовите мускули, което, разбира се, ще помогне за постигане на мощна ерекция, но няма да повлияе на размера на органа. Всички съществуващи методи се основават на разтягане на кавернозните тела, пълни с кръв по време на сексуална възбуда. В резултат на това празнините съдържат повече кръв, пенисът се уголемява и кожата постепенно се разтяга.
За да постигнете максимални резултати и да направите процедурата безопасна, трябва да следвате следните прости правила:
- Поддържайте пениса си чист.
- Правете гимнастика в удобно за вас време.
- Заемете най-удобната поза.
- Когато тренирате, използвайте лубрикант.
- Предварително загрейте пениса.
- Упражненията трябва да се извършват внимателно, за да се избегне появата на болка.
Предимства и недостатъци
По много причини масажът и специалните упражнения са по-естествени от гледна точка на физиологията и носят по-малък риск от нараняване.
За да изпълнявате упражнения, насочени към уголемяване на пениса, трябва да отделяте всеки ден от петнадесет минути до половин час. По-добре е да разделите натоварването на два пъти и да правите гимнастика сутрин и вечер преди лягане.
Безспорните предимства на тези методи включват:
- Не е необходимо да имате специални умения и опит.
- Те не изискват много време.
- Може да се прави у дома по всяко време на деня.
Сред недостатъците могат да бъдат идентифицирани:
- Преди да проведете, трябва да проучите подробно методологията и да следвате всички правила.
- Положителният ефект се забелязва след определено време ежедневна тренировка.
- Резултатът е различен във всеки отделен случай.
- Съществува риск от нараняване при прекомерно натоварване или резки движения.
Кегел гимнастика
Това упражнение за пениса идеално укрепва и подобрява мускулния тонус, като помага за увеличаване на ерекцията. Използва се за повишаване на сексуалните способности, терапия и профилактика на възпалителни заболявания на репродуктивната система. Препоръчва се да се използва заедно с всички методи за уголемяване на пениса.
Упражнението се състои в напрежението на мускулите на перинеума, което играе голяма роля за възникването и поддържането на ерекция. Лесно е да научите как да направите това: достатъчно е да се опитате да спрете струята на урината по време на уриниране. Можете да имитирате движение навсякъде и напълно незабелязано от хората наблизо. Гимнастиката е да напрегнете мускула за пет секунди, след което да го отпуснете. Повторете процедурата петдесет пъти.
Ефективни упражнения
Преди да започнете масаж или зареждане на пениса, трябва да загреете органа. За целта може да се увие за десет минути в кърпа, напоена с топла вода, или да се покрие с ленена торбичка със загрята сол. Също така трябва да наблюдавате постигането на силата на ерекцията, препоръчана в метода. Всичко това се прави с цел минимизиране на риска от нараняване.
Преди да започнете упражненията, трябва да се консултирате със специалист относно наличието на противопоказания за такива техники. Трябва също така да се има предвид, че интензивността на класовете и степента на натоварване могат да се увеличават постепенно.
Гимнастиката за член включва следните упражнения:
- извивам- степента на изправяне трябва да бъде не повече от една четвърт от максималната якост, не се изисква смазване. Пенисът трябва да се вземе с една ръка за главата, да се издърпа, след което да се постави под него с един или два пръста на другата ръка и да се огъне надолу. Изпълнете подобни упражнения шест пъти в различни посоки. Техниката е насочена към увеличаване на обема на пениса.
- джелкинг- най-популярното упражнение за увеличаване на дължината. С първия и втория пръст на ръката стиснете основата на пениса и бавно ги придвижете към главата. Без да пускате ръката си, хванете основата с пръстите на другата ръка и повторете всичко. Редувайте ръцете около тридесет пъти. Ерекцията трябва да бъде наполовина - две трети от максимума.
- Ули- необходимо е да се постигне пълна сила на ерекция, след което да се стисне пениса за четиридесет секунди и да се разхлаби компресията. Изпълнете три до пет пъти.
- двойно uli- с една ръка хванете основата на пениса, а с другата - областта на главата и едновременно стиснете за четиридесет до петдесет секунди.
- Обратно jelqing- Ули - с едната ръка се притиска основата на пениса, а с другата се извършва Джелкинг, като ръцете се сменят периодично. Направете максимум десет пъти. Степента на ерекция е 90-95%.
- Техника за поддържане на главата- трябва да започнете с упражнения на Кегел, в резултат на което се осигурява повишен кръвен поток. Основата на пениса се захваща с дясната ръка, извършва се Джелкинг, ръката спира близо до главичката и се държи там през цялото време на упражнението. Лявата ръка се използва за извършване на джелкинг.